Idées de Menus pour Bébés
Découvrez des menus adaptés pour la diversification alimentaire de votre bébé. Nos suggestions nutritives par tranche d'âge (4-6 mois, 6-8 mois, 9-12 mois, 12+ mois) vous guident dans l'introduction progressive de nouveaux goûts et textures.
4-6 mois : Le Début des Découvertes
Introduction en douceur des premières purées lisses, en complément du lait qui reste l'aliment principal.
Lundi
- Matin
- Tétée ou biberon de lait
- Midi
- Tétée/biberon + 2-3 c.à.c de purée de carottes
- Goûter
- Tétée ou biberon de lait
- Soir
- Tétée ou biberon de lait
Mardi
- Matin
- Tétée ou biberon de lait
- Midi
- Tétée/biberon + purée de carottes
- Goûter
- Tétée ou biberon de lait
- Soir
- Tétée ou biberon de lait
Mercredi
- Matin
- Tétée ou biberon de lait
- Midi
- Tétée/biberon + 2-3 c.à.c de purée de courgettes
- Goûter
- Tétée ou biberon de lait
- Soir
- Tétée ou biberon de lait
Jeudi
- Matin
- Tétée ou biberon de lait
- Midi
- Tétée/biberon + purée de courgettes
- Goûter
- Tétée ou biberon de lait
- Soir
- Tétée ou biberon de lait
Vendredi
- Matin
- Tétée ou biberon de lait
- Midi
- Tétée/biberon + 2-3 c.à.c de purée de haricots verts
- Goûter
- Tétée ou biberon de lait
- Soir
- Tétée ou biberon de lait
Samedi
- Matin
- Tétée ou biberon de lait
- Midi
- Tétée/biberon + purée de haricots verts
- Goûter
- Tétée ou biberon de lait
- Soir
- Tétée ou biberon de lait
Dimanche
- Matin
- Tétée ou biberon de lait
- Midi
- Tétée/biberon + purée au choix
- Goûter
- Tétée ou biberon de lait
- Soir
- Tétée ou biberon de lait
Conseils et Points Clés
- Introduire un seul légume ou fruit à la fois, sur 2-3 jours, pour identifier d'éventuelles allergies.
- Commencer par des légumes peu fibreux : carotte, courgette (sans pépins/peau), haricots verts, potiron, brocoli (fleurettes).
- Les purées doivent être très lisses. N'hésitez pas à ajouter un peu d'eau de cuisson ou de lait pour la texture.
- Proposer la purée à la cuillère avant la tétée ou le biberon, quand bébé a bien faim.
- Pas de sel, pas de sucre ! Le goût naturel des aliments suffit.
AVERTISSEMENT IMPORTANT : Ces menus sont donnés à titre d'exemple et d'inspiration. Ils ne remplacent en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé (pédiatre, médecin). Adaptez toujours les repas à votre enfant, à son appétit et à ses éventuelles allergies. Suivez les recommandations de votre médecin pour l'introduction des aliments.
FAQ sur les menus pour bébés
À quel âge commencer la diversification alimentaire ?
La diversification alimentaire peut généralement commencer entre 4 et 6 mois, selon les recommandations de votre pédiatre. L'OMS recommande un allaitement exclusif jusqu'à 6 mois, puis une introduction progressive des aliments solides tout en continuant l'allaitement.
Comment introduire de nouveaux aliments ?
Introduisez un nouvel aliment à la fois, attendez 3-4 jours avant d'en introduire un autre pour détecter d'éventuelles allergies. Commencez par de petites quantités et augmentez progressivement. Respectez les goûts de votre bébé et n'insistez pas s'il refuse.
Quels aliments éviter la première année ?
Évitez le miel avant 1 an (risque de botulisme), les fruits à coque entiers (risque d'étouffement), le lait de vache comme boisson principale avant 1 an, les aliments trop salés ou sucrés, et les œufs crus ou peu cuits.
Comment adapter les textures selon l'âge ?
Commencez par des purées lisses (4-6 mois), puis des purées avec petits morceaux (6-8 mois), des morceaux plus gros (8-12 mois), et enfin des aliments à manger avec les doigts (12+ mois). Adaptez selon le développement de votre bébé.
Que faire si mon bébé refuse de manger ?
C'est normal ! Il peut falloir jusqu'à 10 expositions à un aliment avant qu'un bébé l'accepte. Restez patient, proposez sans forcer, et rendez les repas agréables. Consultez votre pédiatre si vous vous inquiétez de la prise de poids ou de l'alimentation.